Tubuh yang segar dan bugar adalah hal yang diinginkan oleh semua
orang. Untuk mendapatkan tubuh yang segar dan bugar salah satunya adalah
dengan berolahraga secara rutin dan teratur. Dengan berolah raga
peredaran darah akan menjadi lancar dan mempercepat penyebaran impuls
urat saraf ke bagian tubuh. Diperlukan kemauan yang kuat untuk mencapai
kedisiplinan dalam berolah raga.
Tidak semua jenis olah raga cocok untuk semua orang. Untuk orang
yang menderita penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kencing manis,
dan infeksi paru-paru baiknya terlebih dahulu berkonsultasi pada dokter
untuk mengetahui jenis olah raga apa yang cocok dan sesuai dengan
kondisi kesehatannya agar tidak terjadi kesalahan dalam berolah raga,
biasanya mereka yang menderita penyakit tersebut boleh berolahraga
dengan intensitas yang rendah dan dalam rentan waktu tidak terlalu lama.
Untuk orang yang normal yang tidak mempunyai penyakit tertentu boleh
berolah raga sesuai dengan pilhian masing masing, tetapi tetap semua
harus dilakukan dengan teratur dan disesuaikan dengan kondisi masing
masing dan tidak berlebihan.