Belakangan ini cuaca kembali tak menentu, membuat stamina mudah drop
dan kita jadi mudah sekali terserang flu ringan. Kalau sudah begini,
makan kenyang, menghangatkan diri dan masuk dalam selimut untuk tidur
selama mungkin adalah wajib. Niscaya pada waktu kita bangun, badan akan
lebih segar.
Begitulah cara yang umum dilakukan orang-orang di
negara kita untuk mengatasi flu ringan. Beda lagi dengan warga penghuni
negara-negara Barat, orang Amerika contohnya, punya cara mengatasi flu
yang berbeda. Ingin mencobanya? Berikut ini yang mereka lakukan untuk
mengusir flu ringan.
1. Makan buah nanas
Buah nanas
dipercaya bisa meningkatkan kekebalan tubuh terhadap flu. Nanas
mengandung vitamin C yang lebih baik dibanding jeruk, dan dapat dengan
cepat meningkatkan imun tubuh. Jika Anda merasakan gejala flu, selain
minum obat, Anda bisa mencoba makan buah nanas. Dikonsumsi dalam bentuk
jus akan lebih baik lagi. Minum 3-4 gelas jus nanas dalam sehari untuk
membantu mencegah serangan flu.
2. Kaldu ayam dan bawang putih
Kaldu
ayam hangat yang tidak mengandung garam akan membantu mengurangi lendir
yang biasanya muncul sebagai gejala pilek. Menurut jurnal Advances in
Theraphy, dengan kaldu ayam hangat ditambah dengan bawang putih, tubuh
akan mendapatkan khasiat antioksidan untuk menangkal flu. Menyesap kaldu
ayam juga bisa membantu meningkatkan energi apabila tidak bisa makan
karena flu. Konsumsi satu atau dua mangkuk kaldu ayam 5-6 kali sehari
akan cepat menghilangkan gejala flu.
3. Teh hijau
Bagi
Anda yang merasakan gejala flu di saat tidak bisa meninggalkan
pekerjaan Anda, minum green tea (teh hijau) sebanyak mungkin,
berkali-kali dalam sehari. Kandungan teh hijau akan meningkatkan imun
tubuh, selain itu, banyaknya cairan yang masuk ke dalam tubuh akan
mencegah dehidrasi yang kerap kali muncul bersamaan dengan flu. Yang
perlu diperhatikan adalah kandungan kafein dalam teh hijau yang bisa
membuat banyak orang tidak bisa tidur. Tetapi kalau Anda sedang
beraktivitas, kandungan kafein akan membantu mata Anda tetap terbuka.
4. Uap dan air panas
Salah
satu resep mujarab anti flu adalah bak air panas yang penuh uap. Hirup
uapnya beberapa lama sampai dirasa cukup. Tunggu air menjadi hangat dan
berendamlah. Setelah itu badan akan terasa rileks dan inilah kesempatan
Anda untuk istirahat yang lama dan nyaman. Setelah berendam, tubuh akan
menjadi lebih segar, apalagi jika dikombinasikan dengan mengkonsumsi
beberapa saran makanan di atas.
Selamat mencoba, dan jangan lupa untuk Share pengalaman Anda.
(http://www.vemale.com/kesehatan/13204-tips-mengatasi-flu-ala-barat.html)